| 五香素鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 素鸡 | 克 | 493千卡 | 194千卡 | 16.5克 | 12.5克 |
| 总量 | 254克 | 五香素鸡热量/卡路里493千卡 | |||
 热量493千卡，相当于压腿197分钟消耗的热量...150 | |||||
五香素鸡的做法共6个步骤
食材主料/辅料
素鸡（2根）、葱（一根）、姜（4片）、盐（一勺）、白糖（一勺）、味精（少许）、酱油（适量）、生抽（适量）、五香粉（适量）
1/6. 把素鸡洗净切1.5CM左右的厚片，
2/6. 不粘锅烧热，倒入色拉油，把素鸡放进去煎至两面微黄
3/6. 不能打岔啊，不然就胡了，
4/6. 葱切段，姜切片
5/6. 锅内留底油放入葱姜爆香
6/6. 加水，放入煎好的素鸡，放入糖，盐，五香粉，料酒，酱油，生抽大火烧开，转小火15分钟，煮透，然后大火收干汤汁
食材功效信息
素鸡的热量194千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有护心、促进骨骼发育、预防心血管疾病等功效；
