| 虾仁沙拉春卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 千岛酱 | 克 | 124千卡 | 475千卡 | 0.67克 | 43.33克 |
| 春卷皮 | 克 | 1628千卡 | 465千卡 | 6.10克 | 33.70克 |
| 蛋液 | 克 | 49千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 761克 | 虾仁沙拉春卷热量/卡路里2043千卡 | |||
 热量2043千卡，相当于高尔夫球409分钟消耗的热量...300 | |||||
虾仁沙拉春卷的做法共9个步骤
食材主料/辅料
虾仁（适量）、香蕉（一根）、春卷皮（适量）、千岛酱（两勺）、蛋液（适量）、料酒（半勺）、葱（适量）、姜（适量）
1/9. 虾仁去虾线切成小段儿，放入半勺料酒，适量葱姜，腌制一会儿，把葱姜去掉，放入切成小块儿的香蕉。
2/9. 放入两勺千岛酱，也可换成沙拉酱，我个人比较喜欢千岛酱的味道。
3/9. 拌匀备用。
4/9. 取一张春卷皮，放上适量的沙拉馅。
5/9. 先把下面的一个角往上折，然后两边向中间折好。
6/9. 卷起来，用蛋液封口。
7/9. 所有的春卷坯子卷好备用。
8/9. 油锅烧热，中火炸制金黄色即可出锅。
9/9. 好脆啊，口感一级棒！~
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有防心肌梗死、促消化、缓解神经衰弱等功效；可与紫菜、大白菜、圆白菜搭配；与苦瓜、番茄、橙子相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、解毒、痔疮等功效；可与冰糖、牛奶、燕麦搭配；与土豆、芋头、西瓜相克，同食可能会引起不适；
春卷皮的热量465千卡（每100克）；具有祛脂降压、利尿消肿、解毒等功效；
千岛酱的热量475千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、促进消化、促消化等功效；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、润肺利咽、健脑益智等功效；可与基围虾、黄豆、苋菜搭配；与豆奶、兔肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁沙拉春卷热量2043 千卡
- 脂肪86.86 克
- 蛋白质31.56 克
- 碳水化合物78.44 克
- 钠618.3 毫克
- 钙71 毫克
- 铁4.16 毫克
- 钾601 毫克