| 北瓜丝炒米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 北瓜丝炒米饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于唱歌144分钟消耗的热量...120 | |||||
北瓜丝炒米饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、南瓜丝（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、生抽（适量）、咖喱（适量）、辣椒丁（适量）
1/8. 备嫩北瓜，米饭。
2/8. 北瓜切丝，
3/8. 热锅热油放进北瓜丝炒匀，
4/8. 放点盐入味，
5/8. 将北瓜丝炒熟，
6/8. 倒进米饭炒匀，
7/8. 淋上生抽，放点咖喱炒散炒匀即可。
8/8. 炒好的北瓜炒米饭。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、健脾养胃、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 北瓜丝炒米饭热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克