| 自制黑芝麻糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 266千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 75克 | 自制黑芝麻糊热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡，相当于椭圆运动机27分钟消耗的热量...600 | |||||
自制黑芝麻糊的做法共10个步骤
食材主料/辅料
糯米（75克）、黑芝麻（150克）、白糖（45克）
1/10. 准备好黑芝麻和糯米
2/10. 将黑芝麻洗净，用筛网沥起来
3/10. 把黑芝麻倒进炒锅里，小火不断地翻炒
4/10. 炒干水分，听到很多劈劈啪啪的声音，就关火盛出来
5/10. 把糯米放进炒锅里，小火翻炒
6/10. 炒到微黄就可以关火了
7/10. 将炒好的都放进大盘子里摊凉一点，可以翻动一下让热气更好散开
8/10. 加糖一起放进料理机里面
9/10. 分次打成粉末
10/10. 打好的粉粉，直接就可以吃了，加适量的水就可以调成黑芝麻糊了。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、延年益寿、壮气提神等功效；可与鸭肉、葡萄、百合搭配；与鸡胸脯肉、苹果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制黑芝麻糊热量266 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克