| 芒果糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 324克 | 芒果糯米糍热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡，相当于摩托艇运动78分钟消耗的热量...150 | |||||
芒果糯米糍的做法共14个步骤
食材主料/辅料
芒果（1个）、水磨粘米粉（10克）、牛奶（80克）、白糖（28克）、色拉油（4克）、椰蓉（15克）
1/14. 所有材料准备好
2/14. 两种粉类放在盆里搅匀再放上糖
3/14. 将牛奶倒入
4/14. 放上色拉油
5/14. 用筷子搅匀
6/14. 搅好的面糊过筛，这样会使面糊更细腻
7/14. 蒸锅水开后将碗放在篦子上蒸18分钟，中间搅动一次
8/14. 蒸熟后将碗离锅，用筷子搅匀，盖一潮湿的布子放凉
9/14. 芒果去皮切块，要是大芒果最好挖成球型，这样好包。
10/14. 将放凉的糍粑团用手搓匀搓光滑分成大小一样的份
11/14. 手戴一次性手套，取一块糍粑团用手按扁
12/14. 放上一块芒果
13/14. 将周边收起捏紧
14/14. 放椰蓉里滚滚沾满椰蓉就好了
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、治疗便秘、治便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、食盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果糯米糍热量194 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质0.82 克
- 碳水化合物14.98 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克