| 萝卜煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 209克 | 萝卜煎蛋热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于保龄球运动43分钟消耗的热量...180 | |||||
萝卜煎蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、红萝卜（适量）
1/7. 简易材料：-
2/7. 先把鸡蛋打散,把萝卜洗干净,切成末。
3/7. 鸡蛋加适量鸡精粉,搅匀。
4/7. 热锅加上油，油要稍微的少一些，这时候将蛋液倒锅里，火减小到中火左右。
5/7. 看到蛋饼稍微有点凝结，
6/7. 将萝卜末撒在蛋饼上。锅可以不停地搅动。可以整块地翻动。作用就是让萝卜及鸡蛋都可以熟，也不要让他们糊锅。
7/7. 再把蛋饼翻转煎一会，到鸡蛋被油煎的有点焦黄的时候，可以关火出锅啦。 （我煎的有点过火了）
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、延缓衰老、解热烦等功效；可与韭菜、羊排、玉米搭配；与桔子、味精、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利湿、增强免疫力、防癌等功效；与地黄、人参、首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜煎蛋热量130 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物5.32 克
- 钠204.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁4.55 毫克
- 钾248 毫克