| 潜水剥石榴热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 石榴 | 克 | 420千卡 | 83千卡 | 1.67克 | 1.17克 |
| 总量 | 506克 | 潜水剥石榴热量/卡路里420千卡 | |||
 热量420千卡，相当于砌砖60分钟消耗的热量...420 | |||||
潜水剥石榴的做法共7个步骤
食材主料/辅料
石榴（你喜欢剥几个就剥几个，能吃了就行）、水（适量）
1/7. 石榴清洗干净外皮。
2/7. 用刀切掉两头，见到石榴子儿就好了，尽量不要切掉石榴子儿。
3/7. 按照石榴的白皮纹路用刀将石榴划开。
4/7. 将石榴轻松掰开。
5/7. 小盆里放水，能淹没过石榴大半以上的水。将掰开的石榴放入水下，在水下用手轻松就可以掰下来上面的石榴子儿。
6/7. 掰好以后，基本上白皮会飘到水上面。然后将水倒掉，将剩下的一些杂质捡干净就可以了。
7/7. nang ,吃吧。
食材功效信息
石榴的热量83千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有软化血管、帮助消化、健胃提神等功效；可与冰糖、生姜搭配；与西红柿、螃蟹、海参相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 潜水剥石榴热量420 千卡
- 脂肪1.17 克
- 蛋白质1.67 克
- 碳水化合物18.7 克
- 钠3 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾236 毫克