| 猪粉排骨莲藕汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 817克 | 猪粉排骨莲藕汤热量/卡路里1507千卡 | |||
 热量1507千卡，相当于铺床754分钟消耗的热量...120 | |||||
猪粉排骨莲藕汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、猪粉肠（适量）、莲藕（适量）、盐（适量）、香菜（适量）、姜（适量）
1/10. 猪粉肠焯水。
2/10. 放入锅中大火煮开转小火煲1小时。记得放入2片姜哦。
3/10. 排骨洗净焯水。
4/10. 另起一锅水，放入排骨。
5/10. 莲藕洗净去皮。
6/10. 切成小块。
7/10. 把莲藕也一同放入锅中，大火煮开转小火，盖上盖子，煲1.5小时。
8/10. 猪粉肠煲好倒出备着。
9/10. 5小时后加入备好的猪粉肠，一起再煲10分钟。
10/10. 最后调入盐，加入香菜提味即可。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、滋肝阴、滋阴等功效；可与海带、丝瓜、白菜搭配；与香菜、鲫鱼、田螺相克，同食可能会引起不适；
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补脾、开胃、止泻等功效；可与海螺、虾、虾米搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪粉排骨莲藕汤热量1507 千卡
- 脂肪20.5 克
- 蛋白质20.9 克
- 碳水化合物18.93 克
- 钠84.5 毫克
- 钙53 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾830 毫克