| 西红柿豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 559克 | 西红柿豆腐汤热量/卡路里282千卡 | |||
 热量282千卡，相当于打拳击24分钟消耗的热量...720 | |||||
西红柿豆腐汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、豆腐（1块）、葱（少量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/8. 西红柿洗净切丁
2/8. 豆腐切片
3/8. 葱切碎
4/8. 热锅放油，炒西红柿
5/8. 炒成这样就可以放水了
6/8. 放入适量的水，然后把豆腐块也放入
7/8. 煮开后，放盐
8/8. 放入葱，拌几下就可以出锅啦
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、促消化、护肤等功效；可与西兰花、菜花、卷心菜搭配；与鳙鱼、红薯、白酒相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、和脾胃、清肺健肤等功效；可与川贝、海虾、圆生菜搭配；与木耳菜、小葱、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿豆腐汤热量282 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物6.8 克
- 钠12.2 毫克
- 钙173.7 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾325 毫克