| 紫薯冰淇淋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 59千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 白砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 110克 | 紫薯冰淇淋热量/卡路里179千卡 | |||
 热量179千卡，相当于打拳击15分钟消耗的热量...720 | |||||
紫薯冰淇淋的做法共11个步骤
食材主料/辅料
紫薯（80克）、白砂糖（30克）、纯牛奶（90毫升）、淡奶油（150毫升）
1/11. 将紫薯去皮，放在锅里蒸一下，然后捣成紫薯泥。
2/11. 材料：紫薯80克，纯牛奶90ml，白砂糖30克，淡奶油150ml。
3/11. 放糖。
4/11. 放淡奶油。
5/11. 放纯牛奶。
6/11. 将材料混合均匀。
7/11. 将混合的冰淇淋液放进冰箱里冷冻20分钟。
8/11. 先启动面包机，选着“iMix”功能，时间设置30分钟，然后将材料倒入冰淇淋桶内。
9/11. 搅拌至膨胀凝固状态即可。
10/11. 这样就做好了，很简单哦。
11/11. 挖成小球放在玻璃杯中。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、强肾阳、瘦身等功效；可与牛奶、水芹菜、芹菜搭配；与大花蟹 、大闸蟹、柴鸡相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进伤口愈合、抗氧化、滋阴等功效；
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营养信息
- 紫薯冰淇淋热量179 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物117.2 克
- 钠0.4 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾5 毫克