| 南瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 300克 | 南瓜汤热量/卡路里66千卡 | |||
 热量66千卡，相当于高台跳水22分钟消耗的热量...180 | |||||
南瓜汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（300克）、食用油（适量）、盐（适量）
1/5. 南瓜削皮切片
2/5. 热锅放油，然后放南瓜
3/5. 放入水
4/5. 放盐，南瓜有甜味，不用放糖
5/5. 成品
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、护肝、清热解毒等功效；可与芦荟、虾皮、猪肉搭配；与鲣鱼、带鱼、羊排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜汤热量66 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克