| 奇异果布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奇异果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.56克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 363克 | 奇异果布丁热量/卡路里304千卡 | |||
 热量304千卡，相当于郑多燕减肥操51分钟消耗的热量...360 | |||||
奇异果布丁的做法共8个步骤
食材主料/辅料
奇异果（4个）、白糖（30克）、吉利丁片（15（3片）克）、白开水（150毫升）
1/8. 材料准备好
2/8. 吉利丁片用清水泡一会
3/8. 奇异果去皮切块
4/8. 放入榨汁机中加水榨成果汁
5/8. 将奇异果汁倒入锅中，放入白糖，小火慢慢加热
6/8. 煮至白糖全部融化后放吉利丁片
7/8. 吉利丁片溶化后，关火，放凉
8/8. 将放凉的果汁倒入容器中，冷藏3-5小时即可
食材功效信息
奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、促消化、促进消化等功效；可与大米、杏、薏米搭配；与大花蟹、河蚌、青蟹相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、保肝解毒、去酒毒等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奇异果布丁热量304 千卡
- 脂肪0.56 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物114.13 克
- 钠11.4 毫克
- 钙33 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾275 毫克