| 香酥黄花鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄花鱼 | 克 | 523千卡 | 99千卡 | 17.9克 | 3克 |
| 总量 | 528克 | 香酥黄花鱼热量/卡路里523千卡 | |||
 热量523千卡，相当于挖煤87分钟消耗的热量...360 | |||||
香酥黄花鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄花鱼（1条）、盐（1勺）、胡椒粉（1克）、芝麻（1勺）、葱（2段）、淀粉（1汤匙）、食用油（2汤匙）、孜然粉（1匙）
1/4. 去鱼头，去内脏。洗净后横剖数刀，勿切断。两面都是。
2/4. 用均匀地抹上盐、胡椒粉、少许食用油，腌制15分钟。再裹上一层淀粉。
3/4. 进油锅，小偏中火煎。不要过多翻动，可摇动炒锅避免粘锅。两面煎至金黄色即可。
4/4. 撒入葱花。完工！
食材功效信息
黄花鱼的热量99千卡（每100克）；具有益肾补虚、健脾升胃、安神止痢等功效；可与蜂蜜、豆腐、卷心菜搭配；与鱼头、地瓜、冰棍相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香酥黄花鱼热量523 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠103 毫克
- 钙78 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾228 毫克