| 妙味蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 188克 | 妙味蛋炒饭热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡，相当于包装礼物467分钟消耗的热量...90 | |||||
妙味蛋炒饭的做法共10个步骤
食材主料/辅料
剩大米饭（300克）、鸡蛋（2个）、培根（3条）、尖椒（1个）、鲜味酱油（适量）、葱花（少许）、盐（少许）
1/10. 备齐所用原料
2/10. 青椒、培根、葱切成小粒
3/10. 鸡蛋打散炒熟
4/10. 锅内放入适量的油烧热，将葱花培根放入煸炒
5/10. 炒到变色
6/10. 放入青椒丁翻炒几下
7/10. 将剩米饭放入翻炒到米饭散成颗粒
8/10. 将入适量的酱油翻炒均匀
9/10. 放入炒好的鸡蛋，翻拌均匀
10/10. 最后放入少许的盐调味（也可不放）
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、养血发胎、滋阴润燥等功效；可与圆生菜、小米面、桂圆肉搭配；与糖精、鹅蛋、柿子相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、祛寒、健脾等功效；
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营养信息
- 妙味蛋炒饭热量700 千卡
- 脂肪46.78 克
- 蛋白质51.18 克
- 碳水化合物1.77 克
- 钠2215 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.03 毫克
- 钾636 毫克