| 番茄鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 341克 | 番茄鸡蛋汤热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于吉特巴舞32分钟消耗的热量...288 | |||||
番茄鸡蛋汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
番茄（两个）、鸡蛋（五个）、老姜（一小片）、植物油（适量）、食盐（适量）
1/7. 准备好原材料，番茄老姜洗净备用
2/7. 鸡蛋放适量盐打散
3/7. 番茄切片，老姜切颗粒备用
4/7. 热锅放油，待油热以后倒入鸡蛋煎至两面金黄
5/7. 煎好的鸡蛋用锅铲切碎，倒入番茄翻炒均匀
6/7. 倒入适量水，放入老姜颗粒
7/7. 烧开后放入盐调味，装盆出锅即可
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、健胃消食、生津止渴等功效；可与鲫鱼、西葫芦、蜂蜜搭配；与河蟹、黄瓜、土豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防动脉硬化、清热解毒等功效；可与干辣椒、韭菜、桂圆搭配；与豆浆、甲鱼 、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄鸡蛋汤热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克