| 秘制清新带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 芹菜叶 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 609克 | 秘制清新带鱼热量/卡路里665千卡 | |||
 热量665千卡，相当于摆桌子266分钟消耗的热量...150 | |||||
秘制清新带鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
带鱼（适量）、芹菜叶（一大把）、香菜（一小把）、生姜（适量）
1/5. 去腥要彻底，做好地就是把它跟清香的除腥料混合就行了，以前我们吃芹菜只吃杆不吃叶，很可惜，现在就简单了，我们先准备好香菜跟芹菜叶
2/5. 放到料理机里，加点水，开动。
3/5. 打过后的香菜跟芹菜叶已经成液体了
4/5. 带鱼放进去，ok，等两个小时，腥味消失了，但菜的清新香味已经与带鱼融为一体，然后下锅炸吧。
5/5. 炸好了，直接吃都非常好，大饭店一份要几十块，口感完全不输给他们，味道即有带鱼的香，同时又没有一点腥味，超级简单超级成功的方子，大家都试试吧。
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗高血压、降低肝癌、降血脂等功效；可与油豆腐、千张、腐竹搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
芹菜叶的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、养血补虚、平肝降压等功效；可与核桃、牛里脊、葵花子搭配；与甲鱼、螃蟹、文蛤相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 秘制清新带鱼热量665 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物7 克
- 钠316.5 毫克
- 钙43 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾408 毫克