| 麻酱鸡丝凉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 568千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 451克 | 麻酱鸡丝凉面热量/卡路里902千卡 | |||
 热量902千卡，相当于上课501分钟消耗的热量...108 | |||||
麻酱鸡丝凉面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面条（200克）、鸡胸肉（1块）
1/7. 小葱切碎、榨菜切碎备用
2/7. 鸡肉煮熟凉一下撕成细丝备用
3/7. 水烧开下面煮熟
4/7. 捞入碗中加入2勺麻油拌匀
5/7. 放上小葱花、榨菜粒
6/7. 浇上3勺味之鲜生抽、2勺香醋、2勺芝麻酱、1勺花生酱、1勺辣椒油
7/7. 拌匀，又香又辣的一碗鸡丝凉面就好了
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有除热、益精气、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、补虚损、补虚健胃等功效；可与冬瓜、板栗、松子搭配；与芥末酱、红薯、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麻酱鸡丝凉面热量902 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质27.7 克
- 碳水化合物64.4 克
- 钠62.4 毫克
- 钙14 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾473 毫克