| 甜豆炒鱿鱼筒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜豆 | 克 | 635千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 总量 | 190克 | 甜豆炒鱿鱼筒热量/卡路里635千卡 | |||
 热量635千卡，相当于游泳106分钟消耗的热量...360 | |||||
甜豆炒鱿鱼筒的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼筒（一斤）、甜豆（适量）、姜（适量）、葱（适量）、红椒（适量）、盐（适量）、生抽（适量）
1/7. 将甜豆掐去头尾。
2/7. 焯水。
3/7. 捞出待用。
4/7. 鱿鱼筒泡过水后待用。
5/7. 起油锅，爆香姜丝和红椒，葱段。
6/7. 下鱿鱼筒煸炒。
7/7. 加入甜豆炒匀，下适量的盐和生抽调味。
食材功效信息
甜豆的热量334千卡（每100克）；具有解乳石毒、止泻痢、消痈肿等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甜豆炒鱿鱼筒热量635 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物65.8 克
- 钠9.7 毫克
- 钙97 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾823 毫克