| 酸奶玉米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 170千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 119克 | 酸奶玉米饼热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于办公室工作179分钟消耗的热量...90 | |||||
酸奶玉米饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
玉米面（50克）、鸡蛋（1个）、酸奶（200克）、面粉（50克）、葡萄干（30克）
1/6. 面粉与玉米面倒入大碗中，用筷子搅拌混合拌匀
2/6. 将酸奶倒入面粉中，再打入鸡蛋
3/6. 将面糊彻底搅拌匀
4/6. 把切碎的葡萄干倒入面糊中，搅拌均匀
5/6. 用不沾锅小火加热，不用倒油，倒入一勺调好的面糊，盖上锅盖，小火焖2、3分钟，待面饼表面凝固，且饼身颜色变得金黄
6/6. 翻个面，再焖1、2分钟即可
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有美容养颜、治疗高血压、预防肠癌等功效；可与菜花、山药、山药豆搭配；与生蚝、香海螺、黄螺相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、防细菌感染、解热烦等功效；可与韭菜、干贝、青椒搭配；与菠萝、牛奶、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶玉米饼热量269 千卡
- 脂肪14.01 克
- 蛋白质20.56 克
- 碳水化合物73.82 克
- 钠142.5 毫克
- 钙68 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾414 毫克