| 蔬菜卷饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 春饼 | 克 | 25千卡 | 254千卡 | 8克 | 2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 79克 | 蔬菜卷饼热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于健美操27分钟消耗的热量...280 | |||||
蔬菜卷饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
春饼（4张）、生叶（8片）、鸡蛋（2个）、番茄酱（适量）
1/5. 将春饼蒸热待用，生菜片洗净沥干水分
2/5. 鸡蛋加少许盐打散，用平底锅煎成蛋饼，2个鸡蛋大约可煎4张蛋饼，大小与春饼差不多
3/5. 将番茄酱均匀地涂在春饼上
4/5. 将一面蛋饼放在上面，再涂一些番茄酱
5/5. 放2片生菜叶，再将饼整个卷起来即可
食材功效信息
春饼的热量254千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充营养等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、润肺利咽、防细菌感染等功效；可与羊排、肥牛、紫菜搭配；与豆浆、糖精、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔬菜卷饼热量124 千卡
- 脂肪11.51 克
- 蛋白质20.56 克
- 碳水化合物53.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克