| 酸辣青菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 39千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 260克 | 酸辣青菜热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于烤面包16分钟消耗的热量...150 | |||||
酸辣青菜的做法共12个步骤
食材主料/辅料
青菜（260克）、郫县豆瓣酱（适量）、生抽（适量）、香醋（适量）、白糖（适量）、鸡精（适量）
1/12. 食材：青菜、郫县豆瓣酱
2/12. 将青菜洗净，捞出待用。
3/12. 烧锅倒油烧热，下入洗净的青菜翻炒一下。
4/12. 接着，加适量的清水。
5/12. 翻炒翻炒至青菜断生。
6/12. 然后，加适量的郫县豆瓣酱。
7/12. 加适量的生抽。
8/12. 加适量的香醋。
9/12. 加适量的白糖。
10/12. 加适量的鸡精。
11/12. 调味炒匀，即成。
12/12. 出锅装盘。
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、利尿、止渴等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与黄瓜、醋、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸辣青菜热量39 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠73.5 毫克
- 钙90 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾178 毫克