| 鸡蛋炒米线热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米线 | 克 | 923千卡 | 355千卡 | 7.4克 | 3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 329克 | 鸡蛋炒米线热量/卡路里1022千卡 | |||
 热量1022千卡，相当于割稻310分钟消耗的热量...198 | |||||
鸡蛋炒米线的做法共7个步骤
食材主料/辅料
米线（适量）、鸡蛋（2个）、白菜叶（数片）、生抽（适量）
1/7. 将白菜切碎。
2/7. 米线焯水过冷水，加几滴油搅拌均匀。
3/7. 起油锅，滑熟鸡蛋。
4/7. 下白菜炒至断青。
5/7. 加入米线。
6/7. 炒匀，下适量的生抽调味。
7/7. 香喷喷又简单的鸡蛋炒米线出锅了。
食材功效信息
米线的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、健脾、益气等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、养血发胎、保护肝脏等功效；可与青椒、丝瓜、香椿搭配；与茶叶、柿子、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋炒米线热量1022 千卡
- 脂肪12.51 克
- 蛋白质19.96 克
- 碳水化合物16.72 克
- 钠158.3 毫克
- 钙62 毫克
- 铁4.95 毫克
- 钾152 毫克