| 炸豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 188克 | 炸豆腐热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于写字149分钟消耗的热量...108 | |||||
炸豆腐的做法共7个步骤
食材主料/辅料
炸豆腐（适量）、瘦肉（适量）、葱头（适量）、生抽（适量）、葱（适量）、盐（适量）、蒜头（适量）
1/7. 将猪肉切丝。
2/7. 将豆腐准备好。
3/7. 将豆腐切大块。
4/7. 起油锅，爆香葱头，蒜头，下肉丝炒香。
5/7. 加入炸豆腐。
6/7. 添加适量的水，盐，生抽稍煮一会。
7/7. 待猪肉煮熟后，加入葱段，炒均匀,然后装盘就行了。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴润燥、补钙、补肾气等功效；可与菜花、山楂、冬笋搭配；与雪梨、梨、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸豆腐热量269 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克