| 素炒藕片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 321克 | 素炒藕片热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡，相当于开货车36分钟消耗的热量...390 | |||||
素炒藕片的做法共7个步骤
食材主料/辅料
藕（1节）、自制辣椒酱（1小勺）、食用油（适量）、盐（适量）
1/7. 藕洗干净切片
2/7. 用水泡一会，把淀粉泡掉一点点，炒的时候就不会粘锅，会很脆
3/7. 锅烧热放入油
4/7. 放入藕片
5/7. 翻炒一会放盐
6/7. 放辣椒，翻炒均匀就好啦，因为藕片很容易熟的
7/7. 可以吃啦
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防贫血、清热、养血补益等功效；可与牛蒡、鲢鱼、虾米搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素炒藕片热量234 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物16.399999 克
- 钠44.2 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾243 毫克