| 土豆炒木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 71克 | 土豆炒木耳热量/卡路里18千卡 | |||
 热量18千卡，相当于买东西6分钟消耗的热量...180 | |||||
土豆炒木耳的做法共4个步骤
食材主料/辅料
木耳（适量）、土豆（适量）、蒜头（适量）、辣椒（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/4. 土豆切丝泡水，木耳泡水切丝
2/4. 蒜头，辣椒切碎
3/4. 锅里下油，把蒜头，辣椒炒出味
4/4. 放入木耳，土豆炒熟，加盐和鸡精调味即可
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有治便秘、大便秘结、治疗便秘等功效；可与春笋、荸荠、草鱼搭配；与鸭肉、白萝卜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 土豆炒木耳热量18 千卡
- 脂肪0.04 克
- 蛋白质0.48 克
- 碳水化合物6.75 克
- 钠9 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾43 毫克