| 青椒炒鸡柳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡柳 | 克 | 334千卡 | 167千卡 | 19.4克 | 5克 |
| 总量 | 200克 | 青椒炒鸡柳热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于街舞43分钟消耗的热量...470 | |||||
青椒炒鸡柳的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡柳（200克）、青椒（2个）、大蒜（5粒）、食用油（适量）、盐（适量）、酱油（适量）
1/7. 鸡柳原来是长条的，切小了青椒切段大蒜切片
2/7. 热油，放入鸡柳，炸几分钟，只要把表面的面包糠炸得微黄就行
3/7. 炸好后装盘备用
4/7. 再放入青椒和大蒜
5/7. 放盐，因为鸡柳本来就有盐味，所以只要给青椒放盐就行
6/7. 青椒炒熟后把鸡柳倒入锅里，加点酱油，炒均匀即可
7/7. 成品
食材功效信息
鸡柳的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 青椒炒鸡柳热量334 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克