| 海蛎姬菇肉片汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 姬菇 | 克 | 26千卡 | 20千卡 | 1.90克 | 0.30克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 海蛎 | 克 | 199千卡 | 73千卡 | 5.30克 | 2.10克 |
| 总量 | 861克 | 海蛎姬菇肉片汤热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡，相当于思考548分钟消耗的热量...60 | |||||
海蛎姬菇肉片汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
姬菇（适量）、瘦肉（适量）、海蛎（适量）、番茄（适量）、葱（适量）、胡椒粉（适量）、酱油（适量）、生粉（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、料酒（适量）
1/7. 姬菇洗干净,大块撕小一点.
2/7. 干海蛎泡软洗干净,瘦肉切片加酱油生粉腌渍－下.
3/7. 锅放油放姬菇炒软铲出备用.
4/7. 锅内放油放姜粒,倒入海蛎加点料酒去腥,煸炒加水煮至汤白.
5/7. 放入炒好的姬菇加少许盐.
6/7. 加入番茄肉片放胡椒粉调味.
7/7. 装碗撒上葱花即好.
食材功效信息
姬菇的热量20千卡（每100克）；具有追风散寒、舒筋活络、改善人体新陈代谢等功效；可与冬瓜、豆腐、西兰花搭配；与野鸡、驴肉相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾气、生津液、补肾养血等功效；可与白菜、木瓜、小白菜搭配；与香菜、海虾、雪花梨相克，同食可能会引起不适；
海蛎的热量73千卡（每100克）；具有提高性欲、强肝解毒、促进新陈代谢等功效；可与牛奶、韭菜、鸡蛋搭配；与芹菜、吴茱萸、玉米相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、预防高血压、防癌等功效；可与西葫芦、西兰花、三文鱼搭配；与河蟹、桂鱼 、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海蛎姬菇肉片汤热量548 千卡
- 脂肪8.8 克
- 蛋白质28.4 克
- 碳水化合物18.3 克
- 钠66.3 毫克
- 钙21 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾726 毫克