| 丹麦式寿明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 丹麦式寿明治热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于玩游戏17分钟消耗的热量...340 | |||||
丹麦式寿明治的做法共7个步骤
食材主料/辅料
三文鱼片（6张）、面包片（3张）、美乃滋（mayonnaise）（3勺）、鸡蛋（2个）、百里香等香草叶（少量（可省））、盐（适量）、胡椒（适量）
1/7. 把大的面包片切一半，或切成4等分，juju用的是黑麦面包，本身一块面包片比较小，所以切成两半，每块大概2.5cm*5cm ，大家可以根据三文鱼片的大小来调整。
2/7. 准备好生的三文鱼片
3/7. 煮熟两个鸡蛋（煮10分钟左右），剥好后切成小块
4/7. 倒入美乃滋（蛋黄酱），撒上盐和胡椒，和鸡蛋轻轻地搅拌均匀。
5/7. 放一片三文鱼，上面放一勺和蛋黄酱搅拌好的鸡蛋以后两边包好
6/7. 包好的三文鱼鸡蛋
7/7. 最后放在面包片上，上面再放上一些香草，味道更佳哦~
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、美容护肤、滋阴润燥等功效；可与干辣椒、辣椒、百合搭配；与豆浆、田鸡、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 丹麦式寿明治热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克