| 圆白菜饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 456克 | 圆白菜饺子热量/卡路里572千卡 | |||
 热量572千卡，相当于潜泳38分钟消耗的热量...900 | |||||
圆白菜饺子的做法共13个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜渣滓（适量）、肉馅（适量）、圆白菜（适量）、蔬菜精（适量）、面粉（适量）、元葱（适量）、食用油（适量）、五香粉（适量）、酱油（适量）、盐（适量）
1/13. 胡萝卜榨汁剩下的渣滓
2/13. 面粉加入一部分胡萝卜渣
3/13. 添温水把面和好，醒30分钟
4/13. 圆白菜洗净焯水
5/13. 圆白菜剁成馅
6/13. 元葱切成末
7/13. 肉馅加入酱油 盐 五香粉 蔬菜精 及少许的水搅拌均匀
8/13. 把元葱 圆白菜 胡萝卜渣放入肉馅中拌匀，馅就备好了
9/13. 把元葱 圆白菜 胡萝卜渣放入肉馅中拌匀，馅就备好了
10/13. 取一块面，搓成条
11/13. 用刀切好剂子
12/13. 擀好饺子皮
13/13. 包好饺子，上锅蒸
食材功效信息
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有补虚、润肠胃、补肾气等功效；可与紫菜、柿子、扁豆搭配；与豆类、荞麦、龟相克，同食可能会引起不适；
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有益心力、壮筋骨、补骨髓等功效；可与海米、辣椒、猪肉搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 圆白菜饺子热量572 千卡
- 脂肪14.99 克
- 蛋白质19.72 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠84.2 毫克
- 钙60 毫克
- 铁1.49 毫克
- 钾443 毫克