| 鹌鹑蛋木瓜红枣汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 总量 | 629克 | 鹌鹑蛋木瓜红枣汤热量/卡路里670千卡 | |||
 热量670千卡，相当于喷射雪橇96分钟消耗的热量...420 | |||||
鹌鹑蛋木瓜红枣汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
木瓜（半个）、鹌鹑蛋（6个）、红枣（8颗）
1/3. 将鹌鹑蛋洗净煮熟去壳,木瓜洗净去皮去子切块,红枣用水泡发10分钟.
2/3. 锅中放入适量清水,水开后,将木瓜和红枣倒入煮5分钟
3/3. 最后再倒入煮好的鹌鹑蛋煮两分钟就好了.
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、健脾消食、抗痉挛等功效；可与红枣、莲子、玉米面搭配；与北极虾、虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有养颜、美肤、缓解失眠等功效；可与韭菜搭配；与香菇、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鹌鹑蛋木瓜红枣汤热量670 千卡
- 脂肪11.36 克
- 蛋白质13.27 克
- 碳水化合物12.92 克
- 钠114.6 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.45 毫克
- 钾320 毫克