| 西芹炒腊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1730千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 西芹 | 克 | 34千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 总量 | 450克 | 西芹炒腊肉热量/卡路里1764千卡 | |||
 热量1764千卡，相当于林业工作220分钟消耗的热量...480 | |||||
西芹炒腊肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
腊肉（250克）、西芹（200克）、大蒜（三四个）、八角（几粒）、香油（少许）
1/7. 蒜瓣切片，八角掰成小粒。
2/7. 西芹洗净切成寸断。
3/7. 煮熟的腊肉切成片备用。
4/7. 平底锅里倒入少许油，油热时放入蒜片和八角炒出香味。
5/7. 倒入腊肉翻炒。
6/7. 然后倒入西芹，加入少许开水，翻炒均匀。
7/7. 滴入少许香油，装盘出锅。
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、平肝降压、养血补虚等功效；可与明虾、豆腐、莲藕搭配；与蛤蜊、文蛤、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西芹炒腊肉热量1764 千卡
- 脂肪68.22 克
- 蛋白质19.81 克
- 碳水化合物4.96 克
- 钠254 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾139 毫克