| 黄瓜炒火腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 94克 | 黄瓜炒火腿热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡，相当于刷牙49分钟消耗的热量...120 | |||||
黄瓜炒火腿的做法共8个步骤
食材主料/辅料
火腿（2支）、黄瓜（1条）、辣椒粉（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、酱油（适量）
1/8. 黄瓜先切成断，然后切长片火腿也同样切法，火腿忘记拍照了
2/8. 热锅放油
3/8. 把火腿用油炒香，然后装到里备用，油留在锅里
4/8. 放入黄瓜，翻炒至黄瓜7分熟
5/8. 加入炸香的火腿
6/8. 放点辣椒粉
7/8. 放盐，酱油，炒拌均匀即可
8/8. 成品
食材功效信息
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、滋肾填精、生津益血等功效；可与山楂、冬瓜、丝瓜搭配；与鲫鱼、甘草、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜炒火腿热量98 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白质13 克
- 碳水化合物8.5 克
- 钠940 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾268 毫克