| 烤牡蛎热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牡蛎 | 克 | 199千卡 | 73千卡 | 5.3克 | 2.1克 |
| 总量 | 273克 | 烤牡蛎热量/卡路里199千卡 | |||
 热量199千卡，相当于拉筋80分钟消耗的热量...150 | |||||
烤牡蛎的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牡蛎（适量）、生姜（1块）
1/6. 带壳的牡蛎适量。
2/6. 用小毛刷清洗掉牡蛎外表的污泥。
3/6. 清洗好的牡蛎控干水分。
4/6. 把牡蛎放到烤盘中，烤盘的底部放上两片姜片。
5/6. 烤箱250℃预热5分钟，烤15分钟左右，知道所有的牡蛎壳开口即可。
6/6. 烤好的牡蛎稍微晾一会即可食用。
食材功效信息
牡蛎的热量73千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含锌；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有促进新陈代谢、提高性功能、增强性功能等功效；可与菠菜、发菜、牛奶搭配；与芹菜、柿子、马蹄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤牡蛎热量199 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质5.3 克
- 碳水化合物8.2 克
- 钠462.1 毫克
- 钙131 毫克
- 铁7.1 毫克
- 钾200 毫克