| 南瓜桂花馅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糖桂花 | 克 | 214千卡 | 357千卡 | 0.9克 | 0.68克 |
| 白砂糖 | 克 | 400千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 土豆淀粉 | 克 | 319千卡 | 319千卡 | 0克 | 0.5克 |
| 总量 | 760克 | 南瓜桂花馅热量/卡路里1043千卡 | |||
 热量1043千卡，相当于打鼓261分钟消耗的热量...240 | |||||
南瓜桂花馅的做法共13个步骤
食材主料/辅料
南瓜（500克）、糖桂花（60克）、土豆淀粉（100克）、白砂糖（100克）
1/13. 南瓜洗净，去皮去瓤去籽
2/13. 切成薄片
3/13. 上蒸锅蒸半小时左右
4/13. 略微放凉
5/13. 用勺子捣成泥状
6/13. 糖桂花、白砂糖、土豆淀粉准备好
7/13. 南瓜入不粘炒锅，可放适量白糖，中小火炒制
8/13. 略干时，可放入土豆淀粉，翻拌均匀
9/13. 倒入糖桂花，翻拌均匀
10/13. 水份收得差不多啦，呈现膏状，即可关火
11/13. 装入碗中（很像浓稠的番茄酱噢）
12/13. 南瓜桂花馅的冰皮月饼
13/13. 没包严，有点要露馅啦！各位看官，您就凑合着看吧
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、降血压、降血糖等功效；可与绿豆、红枣、鲈鱼搭配；与北极虾、螃蟹、上海青相克，同食可能会引起不适；
糖桂花的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、促进伤口愈合、舒缓肝气等功效；
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营养信息
- 南瓜桂花馅热量1043 千卡
- 脂肪1.28 克
- 蛋白质1.6 克
- 碳水化合物266.8 克
- 钠23.7 毫克
- 钙50 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾193 毫克