| 清葱炒花甲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 201克 | 清葱炒花甲热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡，相当于空手道4分钟消耗的热量...600 | |||||
清葱炒花甲的做法共7个步骤
食材主料/辅料
花甲（500克）、芹菜（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、食用油（2汤匙）、盐（适量）、辣椒（适量）
1/7. 切丝备用！
2/7. 养干净土的花甲清洗好！
3/7. 大火放油爆炒蒜姜辣椒！
4/7. 放花甲爆炒！
5/7. 放水盖锅煮！
6/7. 花甲开的差不多时放芹葱盐！
7/7. 盖锅焖一下！关火！
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、增强免疫力、提神等功效；可与核桃、武昌鱼、山楂搭配；与南瓜、毛蛤蜊、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清葱炒花甲热量40 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠73.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克