| 花生小酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 1134千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 腰果 | 克 | 509千卡 | 553千卡 | 18.22克 | 43.85克 |
| 总量 | 292克 | 花生小酥热量/卡路里1643千卡 | |||
 热量1643千卡，相当于上下蹲411分钟消耗的热量...240 | |||||
花生小酥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
花生（200克）、腰果（适量）、面粉(普通)（200克）、白糖（90克）、色拉油（90克）、蛋黄（适量）
1/3. 花生不放油炒熟，我是没炒熟，又用微波炉烤了下，最后想怎么没用烤箱呢？花生打碎和面过筛加糖.油和成面团
2/3. 因为我第一次做，总忘拍照片，细节图没有了。团成小团压扁，烤箱预热170度上下火20分
3/3. 亲们可以去看原版啊！
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺、健脑益智、润肺化痰等功效；可与豆浆、鲤鱼、黄豆搭配；与黄瓜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有增强性欲、润肤美容、提高性功能等功效；可与莲子、芡实、茯苓搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生小酥热量1643 千卡
- 脂肪91.85 克
- 蛋白质39.92 克
- 碳水化合物53.99 克
- 钠691 毫克
- 钙91 毫克
- 铁8.94 毫克
- 钾1318 毫克