| 冰糖梨汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 132千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 银耳 | 克 | 40千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 总量 | 320克 | 冰糖梨汁热量/卡路里172千卡 | |||
 热量172千卡，相当于做头发172分钟消耗的热量...60 | |||||
冰糖梨汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
梨（300克）、银耳（20克）、水（适量）、冰糖（适量）
1/4. 1-2个梨，去皮去核，切小块备用；
2/4. 银耳泡发，洗净，摘成小朵备用；
3/4. 将处理好的梨块和银耳放入豆浆机，水填至最少刻度的位置，选定“玉米汁”档，启动。
4/4. 大功告成，稍晾一下就可以喝了。
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、化痰、抗癌等功效；可与核桃、银耳、姜汁搭配；与哈密瓜、柿子、白开水相克，同食可能会引起不适；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肠、补脑、壮身等功效；可与猪肉、鸡蛋、菊花搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖梨汁热量172 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质10.4 克
- 碳水化合物80.6 克
- 钠84.2 毫克
- 钙45 毫克
- 铁4.6 毫克
- 钾1680 毫克