| 紫薯茶香饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 紫薯茶香饼热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于踩水41分钟消耗的热量...240 | |||||
紫薯茶香饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
紫薯（1个）、KOSHER黑苦荞米（25克）、面粉（250克）、发酵粉（5克）、蜂蜜（1茶匙）、白砂糖（1茶匙）
1/8. 黑苦荞米蒸熟，备用
2/8. 蒸熟紫薯，稍微冷却碾碎和在面粉里，加温水、发酵粉和好，发一小时左右
3/8. 发面时，将蒸熟的苦荞米加蜂蜜、白糖搅拌均匀，备用
4/8. 待面醒发好，揉好，切成均匀几块（像做包子一样大小即可）
5/8. 压扁，擀成包子皮状
6/8. 像包包子一样，包入苦荞馅
7/8. 电饼铛上下面刷少许油，放入紫薯饼，烙制两面成熟即可
8/8. 软糯甜香的紫薯茶香饼出锅喽，有苦荞的微微茶香，还有蜂蜜的甜香，甜而不腻哦
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、健脾胃、抗衰老等功效；可与水芹菜、芹菜、大米搭配；与鸡翅、河蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯茶香饼热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克