| 自制绿茶粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿茶 | 克 | 148千卡 | 296千卡 | 34.2克 | 2.3克 |
| 总量 | 50克 | 自制绿茶粉热量/卡路里148千卡 | |||
 热量148千卡，相当于踮脚31分钟消耗的热量...288 | |||||
自制绿茶粉的做法共11个步骤
食材主料/辅料
绿茶（50克）
1/11. 绿茶备好
2/11. 准备好一个粗点和一个密点的过滤筛
3/11. 把绿茶倒进碾磨罐里
4/11. 将绿茶打碎，打得越细越好
5/11. 打碎后倒入粗网的过滤筛中进行过筛
6/11. 滤筛出来的绿茶粉有些粗
7/11. 再放到细网的过滤筛中进行过筛，由于网眼细密容易被堵，在过筛的过程中要用手指不停搅拌粉末
8/11. 这样过筛出来的绿茶粉就非常细腻了
9/11. 滤出来的粗粉也不能浪费，可以装到茶袋里泡茶也很不错的
10/11. 泡出来的茶水味道还是蛮清香的
11/11. 做好的绿茶粉放进密封罐里保存即可
食材功效信息
绿茶的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防便秘、提高免疫力、延缓衰老等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制绿茶粉热量148 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质34.2 克
- 碳水化合物50.3 克
- 钠28.2 毫克
- 钙325 毫克
- 铁14.4 毫克
- 钾1661 毫克