| 照烧鸡翅饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 596克 | 照烧鸡翅饭热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡，相当于飙车165分钟消耗的热量...360 | |||||
照烧鸡翅饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（10个）、胡萝卜（适量）、生姜（1小块）、蜂蜜（1汤勺）、酱油（1汤勺）、蚝油（1汤勺）、白糖（1汤勺）、盐（适量）、黑胡椒（适量）、黄酒（适量）
1/7. 鸡翅清洗干净，控干水分。生姜一小块，香葱适量。
2/7. 鸡翅放入碗中，加适量黄酒。生姜切丝、香葱一同放碗中，加适量盐，拌匀腌制十五分钟。
3/7. 平底锅烧热加适量色拉油，鸡翅放入锅中煎。
4/7. 材料表中的调料放入碗中，混合成碗汁备用。
5/7. 鸡翅一面煎至金黄后翻另一面。
6/7. 鸡翅两面金黄后，加入碗汁，小火煮十分钟左右。
7/7. 锅中汤汁粘稠即可关火。
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、提高免疫力、美容等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与李子、菊花、芝麻相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、下气、促进消化等功效；可与西兰花、狗肉、草鱼搭配；与山楂干、苹果、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 照烧鸡翅饭热量992 千卡
- 脂肪12 克
- 蛋白质18.4 克
- 碳水化合物13.4 克
- 钠50.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾205 毫克