| 蜜汁烤栗子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 2120千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 总量 | 1000克 | 蜜汁烤栗子热量/卡路里2120千卡 | |||
 热量2120千卡，相当于帆船运动707分钟消耗的热量...180 | |||||
蜜汁烤栗子的做法共9个步骤
食材主料/辅料
板栗（1000克）、蜂蜜（一大勺）、盐（少许）、色拉油（一大勺）、温水（两大勺）、白砂糖（一大勺）
1/9. 先将板栗用清水洗净，擦干，用到切个口子。
2/9. 用色拉油将板栗表面包裹好，这样在烤的时候不容易将板栗烤糊。
3/9. 将开口的方向朝上，200c的烤箱中层烤20分钟。
4/9. 这个时候开始调制蜂蜜水，一大勺蜂蜜，两大勺水，一大勺白砂糖，一点点盐。
5/9. 20分钟后将板栗上刷到蜂蜜水，尤其是开口处
6/9. 再200c烤10分钟，看颜色，如果上色过重要记得盖锡纸。
7/9. 然后就是香喷喷甜蜜蜜的烤栗子出炉咯
8/9. 刚烤出来的时候拿在手上黏糊糊的，热乎乎的吃最好吃了。
9/9. 如果隔天再吃，建议用烤箱再烤个几分钟。
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有治便秘、延缓衰老、治疗便秘等功效；可与红枣、鸡肉、白菜搭配；与牛里脊、牛腩、牛排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜汁烤栗子热量2120 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物46 克
- 钠13.9 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾442 毫克