| 鱿鱼鲞炒芹菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 201千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 1005克 | 鱿鱼鲞炒芹菜热量/卡路里201千卡 | |||
 热量201千卡，相当于漂流40分钟消耗的热量...300 | |||||
鱿鱼鲞炒芹菜的做法共10个步骤
食材主料/辅料
芹菜（1005克）、鱿鱼鲞（80克）、料酒（适量）、盐（适量）
1/10. 食材：芹菜、鱿鱼鲞（已洗净）
2/10. 将芹菜洗净。
3/10. 放在案板上切成段，待用。
4/10. 将已洗净的鱿鱼鲞放在案板上切成丝。
5/10. 烧锅倒油烧热，下入切好的鱿鱼鲞，加适量的料酒。
6/10. 翻炒翻炒。
7/10. 接着，合入切好的芹菜翻炒翻炒。
8/10. 然后，加适量的盐。
9/10. 调味炒匀，即成。
10/10. 出锅装盘。
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、平肝降压、开胃等功效；可与樱桃番茄、番茄、海虾搭配；与河蟹、河蚬、文蛤相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鱿鱼鲞炒芹菜热量201 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠73.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克