| 鱼香米椒莴笋片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 243克 | 鱼香米椒莴笋片热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡，相当于开会23分钟消耗的热量...90 | |||||
鱼香米椒莴笋片的做法共5个步骤
食材主料/辅料
莴笋（适量）、鱼香汁（适量）、米椒（适量）、盐（适量）、醋（适量）、香油（适量）、生抽（适量）
1/5. 莴笋去皮 ，备鱼香汁，
2/5. 将莴笋切片，切点米椒提辣。
3/5. 装碗里，撒少许盐，
4/5. 淋上醋，生抽，香油，放点鱼香汁。
5/5. 拌匀腌制五分钟即可。
食材功效信息
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有尿血、利尿通乳、宽肠通便等功效；可与鸡腿菇、大蒜、蒜苗搭配；与奶酪、细辛、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鱼香米椒莴笋片热量34 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物2.2 克
- 钠35.6 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾212 毫克