| 肉丝炒空心菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 空心菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 200克 | 肉丝炒空心菜热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡，相当于保龄球运动13分钟消耗的热量...180 | |||||
肉丝炒空心菜的做法共10个步骤
食材主料/辅料
空心菜（200克）、熟猪肉（75克）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/10. 食材：空心菜、熟猪肉
2/10. 将空心菜洗净。
3/10. 放在案板上切开，待用。
4/10. 将熟猪肉放在案板上切成丝。
5/10. 烧锅倒油烧热，下入切好的熟猪肉翻炒翻炒。
6/10. 接着，合入切好的空心菜翻炒翻炒。
7/10. 然后，加适量的盐。
8/10. 加适量的鸡精。
9/10. 调味炒匀，即成。
10/10. 出锅装盘。
食材功效信息
空心菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、凉血排毒、利尿除湿等功效；可与橄榄菜、彩椒、尖椒搭配；与牛奶、奶酪相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉丝炒空心菜热量40 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物3.6 克
- 钠94.3 毫克
- 钙99 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾243 毫克