| 胡椒杏鲍菇瘦肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 358千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 466克 | 胡椒杏鲍菇瘦肉汤热量/卡路里425千卡 | |||
 热量425千卡，相当于建筑77分钟消耗的热量...330 | |||||
胡椒杏鲍菇瘦肉汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（250克）、杏鲍菇（一个）、红枣（二颗）、姜片（适量）、胡椒（适量）、盐（适量）
1/5. 锅内放姜和水烧开
2/5. 加入瘦肉
3/5. 杏鲍菇切片
4/5. 放一点胡椒和红枣，三分之一就行，抓得有点多，呵呵
5/5. 将胡椒、红枣、杏鲍菇放进煮开的瘦肉汤里，再继续煲40分钟左右即可
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴、止消渴、补肾养血等功效；可与小白菜、紫菜、韭菜搭配；与香菜、茶叶、荞麦相克，同食可能会引起不适；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、提高免疫力、祛脂降压等功效；与田螺、鹌鹑、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡椒杏鲍菇瘦肉汤热量425 千卡
- 脂肪6.3 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物9.8 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克