| 西红柿炒茄子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆茄子 | 克 | 120千卡 | 28千卡 | 1.6克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 692克 | 西红柿炒茄子热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡，相当于哑铃54分钟消耗的热量...180 | |||||
西红柿炒茄子的做法共9个步骤
食材主料/辅料
圆茄子（1个）、西红柿（适量）、盐（适量）、生抽（两大勺）、蒜末（少许）
1/9. 茄子、西红柿洗干净
2/9. 茄子切成小丁
3/9. 西红柿切成小块
4/9. 热锅凉油，蒜末煸炒出香味
5/9. 茄丁入锅，翻炒
6/9. 茄丁均匀地沾上油，并且炒蔫
7/9. 倒入西红柿
8/9. 放盐，生抽，翻炒均匀，出汁
9/9. 出锅，装盘
食材功效信息
圆茄子的热量28千卡（每100克）；具有抗衰老、抑癌抗瘤、降低胆固醇等功效；可与北极虾、凉薯、肥牛搭配；与墨鱼、螃蟹、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、降血压、增强免疫力等功效；可与西兰花、菜花、三文鱼搭配；与皮皮虾、鲇鱼、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 西红柿炒茄子热量162 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.3 克
- 碳水化合物7.5 克
- 钠8.2 毫克
- 钙14.7 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾312 毫克