| 紫薯玫瑰花卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 紫薯玫瑰花卷热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于铅球41分钟消耗的热量...240 | |||||
紫薯玫瑰花卷的做法共6个步骤
食材主料/辅料
紫薯（适量）、面粉（适量）、酵母（适量）
1/6. 熟紫薯搅碎
2/6. 酵母的用量按使用说明
3/6. 紫薯和面粉放酵母和面，醒15分左右。
4/6. 分成小剂，擀成饺子皮，四或五个叠好。
5/6. 搓个长条做花蕊，卷到叠加的饺子皮里。用刀从中间切开，立起来成两个玫瑰花。
6/6. 上笼屉蒸20分钟左右
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、抗癌、通便等功效；可与水芹菜、猪小排、糙米搭配；与香蕉、玉米、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯玫瑰花卷热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克
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