| 绿豆蓉馅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 658千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 200克 | 绿豆蓉馅热量/卡路里658千卡 | |||
 热量658千卡，相当于乘双连雪橇94分钟消耗的热量...420 | |||||
绿豆蓉馅的做法共11个步骤
食材主料/辅料
绿豆（200克）、细砂糖（220克）、花生油（60克）
1/11. 绿豆
2/11. 洗净沥水
3/11. 倒入大碗中，加水至满
4/11. 扣上盘子，放入电炖盅
5/11. 低温档，隔水炖煮一夜
6/11. 熟透出锅，稍凉
7/11. 过筛
8/11. 得到细腻的绿豆蓉
9/11. 倒入锅中，加糖中小火翻炒
10/11. 炒干后加入油，继续翻炒
11/11. 最后成为不粘手的团状，出锅
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抑制荨麻疹、清热解毒、降血脂等功效；可与黑米、豇豆、燕麦搭配；与冬虫夏草、棒子、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿豆蓉馅热量658 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克