| 红椒火腿炒西芹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 274克 | 红椒火腿炒西芹热量/卡路里129千卡 | |||
 热量129千卡，相当于高台跳水43分钟消耗的热量...180 | |||||
红椒火腿炒西芹的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西芹（3根）、火腿（5片）、鲜红椒（2个）、盐（1小勺）、植物油（适量）
1/5. 准备材料，将洗芹洗净，切段再切粗丝；将火腿切片；红椒切粗条；
2/5. 炒锅内放适量植物油烧热，下火腿片炒香；
3/5. 下红椒条翻炒出香味；
4/5. 加入西芹翻炒至熟；
5/5. 调入盐，起锅装盘；
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、清热解毒、解毒消肿等功效；可与红薯、西瓜、番茄搭配；与鸡肉、蛤蜊、虾米相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、生津益血、健脾开胃等功效；可与冬瓜、茄子、丝瓜搭配；与杏仁、菱角、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红椒火腿炒西芹热量129 千卡
- 脂肪5.02 克
- 蛋白质14.61 克
- 碳水化合物11.66 克
- 钠1194 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.71 毫克
- 钾407 毫克