| 红烧草鱼块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 59克 | 红烧草鱼块热量/卡路里15千卡 | |||
 热量15千卡，相当于乘双连雪橇2分钟消耗的热量...420 | |||||
红烧草鱼块的做法共5个步骤
食材主料/辅料
草鱼块（适量）、黑木耳（适量）、小米椒（适量）、郫县豆瓣酱（适量）、葱（适量）、姜（适量）、酱油（适量）、味精（适量）、胡椒（适量）
1/5. 食材洗净备用.
2/5. 锅内放油,放郫县豆瓣酱,放米椒,姜炒香.
3/5. 放入鱼块,料酒盐酱油烧－会,
4/5. 放入黑木耳晃动一下锅,不要用锅铲,那样鱼块会碎.
5/5. 放葱醋味精,胡椒装盘.
食材功效信息
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、治便秘、补气血等功效；可与豇豆、海蜇、猪血搭配；与鸭翅、青萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红烧草鱼块热量15 千卡
- 脂肪0.04 克
- 蛋白质0.48 克
- 碳水化合物6.75 克
- 钠9 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾43 毫克